No mundo acelerado em que vivemos, é fácil negligenciar o autocuidado. No entanto, ele é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. Ter uma rotina de…
O estresse e a ansiedade são reações naturais do nosso corpo, ativadas em momentos de pressão, medo ou incerteza. No entanto, quando esses sentimentos são constantes, podem afetar a qualidade…